أسهل طريقة لحساب أيام التبويض

أسهل طريقة لحساب أيام التبويض

مقدمة

يعد التبويض (Ovulation) من أهم المراحل في الدورة الشهرية، حيث تخرج البويضة الناضجة من المبيض (Ovary) وتكون جاهزة للإخصاب. تعتمد فترة التبويض (Ovulation period) على طول الدورة الشهرية وتختلف من امرأة إلى أخرى، ولكن هناك طرق سهلة ودقيقة لحسابها، وسنتناول هنا أسهل طريقة لحساب أيام التبويض.

ما هو التبويض ؟

التبويض هو العملية التي يتم فيها إطلاق بويضة ناضجة (Mature egg) من أحد المبيضين إلى قناة فالوب (Fallopian tube)، حيث يمكن أن يتم تخصيبها بالحيوان المنوي. تحدث هذه العملية عادة في منتصف الدورة الشهرية، أي قبل بدء الدورة التالية بحوالي 14 يومًا.
مثال: إذا كانت الدورة الشهرية مدتها 28 يومًا، فإن التبويض يكون في اليوم 14 تقريبًا. وإذا كانت مدتها 30 يومًا، فإن التبويض يكون في اليوم 16 تقريبًا.

أسهل طريقة لحساب أيام التبويض

الطريقة التقليدية (طريقة 14 يومًا قبل الدورة التالية)

• تعتمد على حساب اليوم المتوقع للدورة الشهرية القادمة ثم طرح 14 يومًا منه.
• تناسب النساء اللاتي تكون دورتهن الشهرية منتظمة (Regular menstrual cycle).
• لا تناسب النساء اللاتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية (Irregular periods).

مثال لحساب التبويض لدورة منتظمة:

• إذا كانت الدورة تأتي كل 28 يومًا، فالتبويض يكون في اليوم 14.
• إذا كانت الدورة تأتي كل 30 يومًا، فالتبويض يكون في اليوم 16.

حاسبة أيام التبويض (Ovulation calculator)

• يمكن استخدام التطبيقات أو المواقع الإلكترونية لحساب التبويض بناءً على طول الدورة الشهرية.

طريقة مخاط عنق الرحم (Cervical mucus method)

• تلاحظ المرأة أن الإفرازات المهبلية تصبح شفافة ولزجة مثل بياض البيض، وهو دليل على اقتراب التبويض.
• بعد التبويض، تصبح الإفرازات أكثر كثافة وبيضاء اللون.

استخدام شرائط اختبار التبويض (Ovulation test strips)

• تقيس هذه الشرائط مستوى هرمون اللوتين (Luteinizing hormone – LH) في البول، والذي يرتفع قبل التبويض بـ 24-36 ساعة.
• عند ظهور خط الاختبار بلون داكن، يكون التبويض قريبًا.

قياس درجة حرارة الجسم الأساسية (Basal body temperature – BBT)

• تنخفض درجة حرارة الجسم قليلًا قبل التبويض، ثم ترتفع بمقدار 0.3-0.6 درجة مئوية بعد التبويض.
• تحتاج المرأة إلى قياس الحرارة يوميًا في الصباح قبل النهوض من السرير لملاحظة التغيرات.

ملاحظة أعراض التبويض (Ovulation symptoms)

تشمل الأعراض التي تدل على حدوث التبويض ما يلي:

• ألم التبويض (Mittelschmerz pain): ألم خفيف أو متوسط في أحد جانبي أسفل البطن.
• زيادة الإفرازات المهبلية (Increased cervical mucus).
• زيادة الرغبة الجنسية (Increased libido).
• ألم في الثدي (Breast tenderness).

أهمية حساب أيام التبويض

لزيادة فرص الحمل (Increase chances of pregnancy):

• تحديد الأيام الأكثر خصوبة يساعد على تحسين فرص الحمل وذلك عن طريق معرفة أسهل طريقة لحساب أيام التبويض.
• أفضل وقت للجماع يكون قبل التبويض بيومين أو ثلاثة أيام وحتى يوم التبويض نفسه وذلك بعد معرفة أسهل طريقة لحساب أيام التبويض.

لتجنب الحمل (Natural birth control):

• يمكن استخدام طرق حساب التبويض وذلك عن طريق معرفة أسهل طريقة لحساب أيام التبويض كوسيلة طبيعية لمنع الحمل من خلال تجنب الجماع في فترة الخصوبة.

لمراقبة صحة الدورة الشهرية:

• يساعد حساب التبويض في اكتشاف أي مشاكل مثل اضطرابات الإباضة (Ovulation disorders) وذلك عن طريق معرفة أسهل طريقة لحساب أيام التبويض.

مشاكل التبويض التي تؤثر على حسابه

متلازمة تكيس المبايض (Polycystic ovary syndrome – PCOS)

• تؤدي إلى اضطراب التبويض، مما يجعل الحساب التقليدي غير دقيق.
• العلاج قد يشمل أدوية مثل كلوميفين سترات (Clomiphene citrate – Clomid) لتحفيز التبويض.

ضعف التبويض (Ovulatory dysfunction)

• يحدث عند عدم إطلاق بويضة بشكل منتظم.
• قد يكون بسبب اضطرابات هرمونية أو أمراض مزمنة.

قصور المبيض المبكر (Premature ovarian failure – POF)

• يحدث عندما يتوقف المبيض عن العمل قبل سن 40 عامًا.
• قد يحتاج العلاج إلى العلاج الهرموني التعويضي (Hormone replacement therapy – HRT).

فرط هرمون البرولاكتين (Hyperprolactinemia)

• يؤدي ارتفاع هرمون الحليب (Prolactin) إلى اضطراب التبويض.
• يمكن علاجه بأدوية مثل بروموكريبتين (Bromocriptine) أو كابيرجولين (Cabergoline).

أدوية تساعد على تنظيم التبويض

كلوميفين سترات (Clomiphene citrate – Clomid)

• يستخدم لتحفيز المبيض لدى النساء اللواتي يعانين من ضعف التبويض.

ليتروزول (Letrozole – Femara)

• يعمل بطريقة مشابهة للكلوميفين، ويستخدم أحيانًا لعلاج متلازمة تكيس المبايض.

موجهات الغدد التناسلية (Gonadotropins)

• مثل هورمون التحفيز الجريبي (FSH) وهرمون اللوتين (LH) لتحفيز التبويض في حالات العقم.

الميتفورمين (Metformin)

• يستخدم الميتفورمين لعلاج تكيس المبايض وتنظيم الدورة الشهرية.

بروموكريبتين (Bromocriptine) وكابيرجولين (Cabergoline)

• لعلاج ارتفاع هرمون البرولاكتين الذي يؤثر على التبويض.

الخلاصة

يعد حساب أيام التبويض أمرًا ضروريًا للنساء الراغبات في الحمل أو تجنبه بشكل طبيعي. أسهل طريقة لحساب أيام التبويض تعتمد على حساب اليوم 14 قبل الدورة التالية، ولكن هناك طرق أخرى مثل مراقبة الإفرازات، قياس درجة الحرارة، واستخدام اختبارات التبويض. في حال وجود مشاكل تؤثر على التبويض، قد يكون من الضروري استشارة الطبيب واستخدام أدوية مخصصة لتنظيم الإباضة.

إذا كنتِ تعانين من اضطرابات في التبويض أو ترغبين في تحسين فرص الحمل، يفضل مراجعة طبيب مختص لتحديد الطريقة الأفضل لحساب أيام التبويض بناءً على حالتك الصحية.