أنواع الصداع خلف الرأس: إليك أبرز الأسباب، الأعراض، وطرق الوقاية والعلاج الشامل.

ما هي أنواع الصداع خلف الرأس؟

الصداع خلف الرأس (Occipital Headache)، من المشكلات الصحية الشائعة التي تصيب ملايين الأشخاص حول العالم. قد يكون الألم بسيطًا ويزول مع الراحة، وأحيانًا يكون مؤشرًا على مشكلة صحية تحتاج تدخل طبي عاجل. معرفة أنواع الصداع خلف الرأس وأسبابه وطرق علاجه يساعد في التعامل معه بشكل صحيح والوقاية من تكراره.

ما هي أنواع الصداع خلف الرأس؟

من أبرز أنواع الصداع خلف الرأس ما يلي:

الصداع التوتري (Tension Headache)

الوصف

• • الصداع التوتري هو الأكثر شيوعًا، ويحدث نتيجة شد عضلات الرقبة وفروة الرأس بسبب الإجهاد أو الوضعيات الخاطئة.

الأعراض

• • ضغط أو شد مستمر في مؤخرة الرأس.
  • ألم خفيف أو متوسط يمتد للرقبة.
  • صعوبة في التركيز والشعور بالإرهاق.

الأسباب

• • التوتر النفسي.
  • قلة النوم أو النوم غير المريح.
  • الجلوس فترات طويلة بوضعية خاطئة.

العلاج

• • الراحة وتمارين التمدد.
  • كمادات دافئة على الرقبة.
  • مسكنات بسيطة عند الحاجة.

الصداع النصفي الخلفي (Migraine with Occipital Pain)

الوصف

• • يصيب جانبًا واحدًا من الرأس وأحيانًا يبدأ من مؤخرة الرأس ويمتد للأمام.

الأعراض

• • ألم نابض أو خفقان خلف الرأس.
  • غثيان أو قيء.
  • حساسية شديدة للضوء أو الأصوات.
  • اضطرابات بصرية (الأورة).

الأسباب

• • تغيرات في الأوعية الدموية بالدماغ.
  • أطعمة ومحفزات مثل الكافيين الزائد أو الشوكولاتة.
  • قلة النوم أو التوتر.

العلاج

• • أدوية خاصة بالصداع النصفي.
  • الابتعاد عن المحفزات.
  • الحفاظ على روتين نوم منتظم.

الصداع العنقي (Cervicogenic Headache)

الوصف

• • صداع ناتج عن مشاكل في فقرات أو عضلات الرقبة.

الأعراض

• • يبدأ من الرقبة ويمتد لمؤخرة الرأس.
  • تيبس وصعوبة تحريك الرقبة.
  • يزداد الألم مع حركة الرأس.

الأسباب

• • إصابات الرقبة.
  • الانزلاق الغضروفي.
  • التهاب مفاصل الرقبة.

العلاج

• • جلسات علاج طبيعي.
  • تمارين لتقوية عضلات الرقبة.
  • أدوية مضادة للالتهاب.

الصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية الخلفية

الوصف

• • التهاب الجيوب الخلفية يسبب ضغطًا وألمًا في مؤخرة الرأس.

الأعراض

• • ألم يزداد عند الانحناء للأمام.
  • احتقان أو انسداد الأنف.
  • إفرازات أنفية متغيرة اللون.
  • ارتفاع بسيط في الحرارة.

الأسباب

• • عدوى بكتيرية أو فيروسية.
  • حساسية الأنف.

العلاج

• • مضادات حيوية عند العدوى البكتيرية.
  • بخاخات ملحية.
  • مسكنات وخافضات حرارة.

الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم

الوصف

• • قد يكون علامة على ارتفاع ضغط الدم الحاد.

الأعراض

• • ألم نابض خلف الرأس.
  • دوخة وتشوش الرؤية.
  • نزيف من الأنف أحيانًا.

الأسباب

• • ارتفاع ضغط الدم غير المسيطر عليه.
  • التوتر الشديد.

العلاج

• • قياس ضغط الدم فورًا.
  • أدوية الضغط.
  • مراجعة الطبيب في الحالات الطارئة.

الصداع الناتج عن التمارين الرياضية المكثفة

الوصف

• • يحدث بعد مجهود بدني قوي خاصة عند الأشخاص غير المعتادين على التمارين.

الأعراض

• • ألم نابض بعد أو أثناء التمرين.
  • إحساس بثقل في الرأس.

الأسباب

• • زيادة مؤقتة في ضغط الدم.
  • نقص السوائل.
  • شد عضلات الرقبة.

العلاج

• • الإحماء قبل التمرين.
  • شرب ماء كافٍ.
  • زيادة شدة التمارين تدريجيًا.

الصداع الناتج عن التغيرات الهرمونية

الوصف

• • شائع عند النساء بسبب تغير مستويات الإستروجين والبروجسترون.

الأعراض

• • ألم خلف الرأس أو على أحد الجانبين.
  • حدوثه قبل أو أثناء الدورة الشهرية.
  • تقلبات مزاجية وإرهاق.

الأسباب

• • الدورة الشهرية.
  • انقطاع الطمث.
  • وسائل منع الحمل الهرمونية.

العلاج

• • مسكنات الألم.
  • تنظيم النوم والتغذية.
  • استشارة الطبيب عند تكراره.

الصداع الناتج عن الجلوس أمام الشاشات لفترات طويلة

الوصف

• • يحدث بسبب إجهاد العينين والرقبة من الاستخدام المفرط للشاشات.

الأعراض

• • ألم أو ضغط خلف الرأس.
  • جفاف العينين وتشوش الرؤية.

الأسباب

• • النظر للشاشات بدون راحة.
  • الإضاءة السيئة.
  • وضعية الجلوس الخاطئة.

العلاج

• • استراحة كل 20 دقيقة من الشاشة.
  • ضبط الإضاءة.
  • الحفاظ على وضعية جلوس سليمة.

العادات الخاطئة التي تسبب الصداع خلف الرأس

• • الجلوس لفترات طويلة دون حركة.
  • قلة شرب الماء.
  • النوم على وسادة غير مناسبة.
  • الإفراط في الكافيين.
  • إهمال النشاط البدني.

طرق الوقاية من الصداع خلف الرأس

يمكن الوقاية من الصداع خلف الرأس من خلال إتباع الآتي:

• • الجلوس بوضعية صحيحة.
  • شرب كمية كافية من الماء.
  • تنظيم النوم.
  • تخفيف التوتر.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.

العلاجات المنزلية لتخفيف الصداع خلف الرأس

• • كمادات باردة أو دافئة.
  • تدليك الرقبة والكتفين.
  • شرب مشروبات مهدئة مثل النعناع.
  • الابتعاد عن الضوضاء والإضاءة القوية.

متى يجب زيارة الطبيب؟

• • الصداع المفاجئ والشديد.
  • استمرار الصداع لأيام بدون تحسن.
  • مصاحبته لضعف أو تنميل.
  • ارتفاع ضغط الدم الشديد.

خلاصة المقال 

الصداع خلف الرأس له أسباب متعددة، من البسيطة إلى الخطيرة. التشخيص المبكر والوقاية هما المفتاح لتجنب المضاعفات. الحفاظ على نمط حياة صحي، والانتباه لوضعية الجسم، وشرب الماء الكافي، كلها خطوات تساعد على تقليل حدوث الصداع.

أقرأ أيضًا ( أنواع وجع الرأس حسب المنطقة).